In seinem Vortrag betont Matt Killingsworth die Bedeutung des gegenwärtigen Augenblicks für unser Wohlbefinden und zeigt auf, dass wir glücklicher sind, wenn wir ganz im Moment leben. Seine Forschung belegt, dass das Abschweifen unserer Gedanken uns unglücklicher macht, unabhängig davon, worüber wir nachdenken. Killingsworth plädiert dafür, den Moment bewusst zu erleben, um das eigene Glück zu steigern.
Original-Titel des Videos:
Want to be happier? Stay in the moment
Verfasser:
Matt Killingsworth
Datum:
November 2011
Video:
Inhalt:
Matt Killingsworth erklärt, dass die Menschen oft in Gedanken abschweifen, was ihre Zufriedenheit verringert. Er stellte fest, dass Menschen, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, in der Regel glücklicher sind. Seine Forschung zeigt, dass die Aktivität, die wir ausführen, weniger Einfluss auf unser Glück hat als unser Geisteszustand. Wenn unsere Gedanken abschweifen, neigen sie dazu, sich auf negative oder stressige Themen zu fokussieren, was unser Wohlbefinden beeinträchtigt. Killingsworth entwickelte eine App, die es ermöglicht, in Echtzeit festzustellen, wie glücklich Menschen sind und was sie gerade tun oder worüber sie nachdenken. Die Ergebnisse zeigen, dass Gedankenabschweifung ein allgegenwärtiges Phänomen ist und oft negative Folgen hat. Er betont, dass es wichtig ist, im Hier und Jetzt zu bleiben, um das Glücksempfinden zu steigern. Abschließend regt er an, Techniken wie Achtsamkeit zu praktizieren, um die Tendenz des Gedankenabschweifens zu reduzieren. So können wir bewusster und glücklicher leben.
Einfluss auf unsere Gesundheit:
Ein bewussteres Leben im Moment kann Stress abbauen und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern, was positive Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit hat. Außerdem kann Achtsamkeit zu einer besseren körperlichen Gesundheit beitragen, da sie hilft, Stressbedingte Krankheiten zu verhindern.
Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit:
Das Leben im Moment fördert die Konzentration und Produktivität, da wir weniger von ablenkenden Gedanken gestört werden. Dies kann die Qualität und Effizienz unserer Arbeit erheblich verbessern.
Persönliche Einschätzung:
Killingsworths Ansatz unterstreicht die immense Bedeutung von Achtsamkeit und dem bewussten Erleben des Augenblicks für das persönliche Wohlbefinden. Seine Forschungsergebnisse sind schlüssig und zeigen auf, dass ein gezielter Fokus auf den Moment sowohl das Glück als auch die Lebensqualität steigern kann. Die Anwendung dieser Erkenntnisse kann insbesondere in einer schnelllebigen Welt wie der unseren von großem Nutzen sein.
5 wichtige Perspektiven aus dem ZUKUNFT-SEIN Konzept:
- Der Fokus lenkt die Energie:
Killingsworths Forschung bestätigt, dass unser Glück stark davon abhängt, worauf wir unseren Fokus richten. Achtsamkeit hilft uns, unsere Energie bewusst zu lenken. - Achtsamkeit:
Die Praxis der Achtsamkeit steht im Zentrum von Killingsworths Konzept, das Momentbewusstsein als Schlüssel zum Glück zu fördern. - Selbstwahrnehmung:
Ein Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle hilft, gedankliches Abschweifen zu erkennen und bewusst den Fokus wieder auf den aktuellen Moment zu lenken. - Die Macht der Gedanken:
Killingsworths Forschung zeigt, dass unsere Gedanken einen direkten Einfluss auf unser Glück haben. Die bewusste Kontrolle und Ausrichtung unserer Gedanken kann daher entscheidend dazu beitragen, unser Glücksempfinden zu steigern. - Psycho-Logik:
Killingsworth zeigt auf, dass unser Geisteszustand unser Glück stark beeinflusst. Ein positives Denken und der bewusste Umgang mit Gedankenmustern sind daher essenziell.